13 JUNIO 2015 Taller de Constelaciones y PNL

Taller Constelaciones Familiares De 10 a 14h.

 PNL"Resolución de conflictos" De 16 a 20h.

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

 

Montse 649819988 ó

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

Clicar en el titulo de esta entrada, para acceder al plano de situación donde se realitzará el Taller.

LA FELICIDAD

Definía Aristóteles la felicidad, como bien supremo, que da sentido y finalidad a todo otro fin querido por el hombre.Normalmente, el estado de felicidad se logra con el éxito en varios campos o áreas de la vida, nos puede ayudar un ejercicio que se denomina :Rueda de la Vida.

La Rueda de la Vida te ayudará a valorar tu grado de felicidad en los distintos apartados de la vida.

GIRA LA RUEDA DE LA VIDA

1.- Observa la rueda que te presentamos.

2.- Califica tu nivel de satisfacción en cada una de tus áreas de la vida.

 

3.- El nuevo perímetro del círculo representa tu rueda de la vida personal.

4.- La situación ideal sería la que correspondería un 10 en todas las áreas.

5.- Escoge cada una de las metas que te gustaría diseñar.

6.- Piensa en una meta para cada una de las áreas que quisieras trabajar  a corto y largo plazo.

7.- Implementa del proceso del resultado bien formado a tus metas  y anótalo.

8.- Señala la fecha en que quieres lograrlo.

9.- Divide tus  metas en tareas mensuales, semanales y diarias.

21 FEBRERO 2015 Taller de Constelaciones

Taller Constelaciones Familiares De 10 a 14h. 

 

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

Montse 649819988 ó 

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

 

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¿ERES FELIZ? LA RUEDA DE LA VIDA.

La rueda de la vida,  te ayudará  a visionar si tu vida esta equilibrada y que áreas has de trabajar para equilibrarla.

25 OCTUBRE 2014 Taller de Constelaciones y Comunicación no verbal

 PNL "Comunicación no verbal " De 10 a 14h.

Taller Constelaciones Familiares De 16 a 20h.  

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

Montse 649819988 ó

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

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COMUNICACIÓN - "Sinergologia"

Sinergologia:

Qué és?

Disciplina, método de análisis e interpretación de gestos, micromovimientos y actitudes corporales, que son realizados de forma plenamente consciente.

CADA UNA DE ESTAS EMOCIONES TIENE UNA "FINALIDAD"

EMOCIONES AUTÉNTICAS	SENTIDO	INTENSIDAD	CONDUCTA APROPIADA	EMOCION SUSTITUTIVA
ALEGRÍA  PLACER	MANTENER LA SATISFACCIÓN para seguir haciendo algo, elevar las defensas del organismo, aumentar el atractivo social.	DISFRUTAR   FELICIDAD	APROBARLA   COMPARTIR	CULPA ANSIEDAD FALSO MIEDO FALSA TRISTEZA
AFECTO	INDICAR ATRACCIÓN EMOCIONAL, dar y recibir caricias, cargar nuestra batería biológica, elevar las defensas del organismo, mantener nuestras relaciones más próximas.	APRECIO/SIMPATIA     AMOR INTENSO	ACEPTAR     RETRIBUIR	INADECUACIÓN ANSIEDAD FALSA RABIA CELOS FALSO AFECTO CULPA Melosidad Excesiva
MIEDO	PREPARARSE PARA LOS PELIGROS  reales captados o intuidos, actuales o potenciales.	APRENSION   TERROR	PROTEGER AYUDAR	FALSA ALEGRIA FALSO MIEDO=FOBIA Temor irracional
RABIA	DEFENDERNOS,  poner límites, demostrar lo que nos molesta. Confrontar e inducir a cambios de otros.	DESAGRADO    ODIO	Permitir La Expresión   Analizar El Problema Que La Provocó	FALSA ALEGRIA ANSIEDAD FALSA TRISTEZA CULPA FALSA RABIA
TRISTEZA	ACEPTAR LAS PÉRDIDAS  de personas queridas, bienes, ilusiones, así como limitaciones reales.	TRISTEZA LEVE   TRISTEZA PROFUNDA	PROCESO DE DUELO EXPRESIÓN PROTECCIÓN CONTACTO FISICO Elaborado Para Recobrar La Motivación	FALSA ALEGRIA FALSA RABIA ANSIEDAD FALSA TRISTEZA

EMOCIONES

 

Una EMOCIÓN es el significado subjetivo y sentido que se le da a una experiencia.

Según cómo cada uno interprete una situación será la emoción que sienta, por eso ante un mismo hecho distintas personas sienten distintas emociones.

Las emociones se clasifican en emociones auténticas y emociones sustitutivas.

Las emociones auténticas son aquellas que son ADECUADAS en CALIDAD, INTENSIDAD Y DURACIÓN a la situación AQUÍ Y AHORA.

 

Y éstas son cinco:

 

-ALEGRÍA O PLACER
-AFECTO
-MIEDO
-RABIA
-TRISTEZA

¿QUÉ ÉS UN NIVEL LÓGICO?

Es una de las formas en que las personas procesamos la información.

Se trata de una jerarquía de niveles mentales que existen en los humanos.

Cuando te encuentres ante una toma de decisiones el concepto de niveles lógicos te puede serte útil:

1-Reconocer como estan las coses.

2-Averiguar donde hacer los cambios.

"Gregory Bateson identificó diferentes y complementarios sistemas neurológicos de cambio o aprendizaje y los ordenó por niveles, reconociendo la influencia de cada uno en los demás, en especial la mayor incidencia de los niveles superiores sobre los inferiores, algo así como un efecto cascada. 

Los cambios propiciados en los niveles inferiores no siempre son perdurables, ni son garantía de que afecten los superiores, por ello es estratégico hacer mayor fuerza de cambio en los niveles superiores
Los niveles propuestos por Bateson de abajo para arriba son: Entorno, comportamiento, Capacidad, sistema de valores y creencias, e identidad.  Robert Dilts complementó este trabajo agregándole un nivel superior, al dividir el nivel de identidad en dos, el de identidad personal y uno de identidad superior, al que llamo “espiritualidad y propósito”.

Uso Práctico de los niveles lógicos:

1-Recopilar y estructurar información.

2-Fotalecer las relaciones.

3-Mejorar el rendimiento.

4-Desarrollar liderazgo.

24 DE MAYO 2014 Taller de Constelaciones

Taller Constelaciones Familiares De 10 a 14h. 

 

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

Montse 649819988 ó 

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

 

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MISIÓN

Misión, es la meta vital de la persona, lo que da sentido a la vida.
”Si se donde quiero ir, sabré como llegar”

26 ABRIL 2014 Constelaciones Familiares y PNL - "MISIÓN"

Taller Constelaciones Familiares De 10 a 14h.

PNL "La Misión" De 16 a 20h.

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

Montse 649819988 ó

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

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TALLER DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE "Aprender a ser feliz respirando"

NOVEDAD

Día inicio: 7 de Abril hasta el 30 de Junio

Duración: Un Trimestre, un lunes a la semana de 8:30h a 9:30h ó 19:00h a 20:00h

 

En este taller trabajaremos semanalmente durante 3 meses (Abril, Mayo y Junio) las bases para tener una respiración consciente y expansiva, que nos proporcionará un nuevo estado de relajación optima, salud y tranquilidad si aprendemos a practicarla SISTEMÁTICAMENTE.

Disuelve bloqueos, tensiones, miedos, angustias y la armadura del cuerpo emocional. Purifica los cuerpos físico, mental y emocional.

Intensifica gradualmente el espacio de contacto con uno mismo. Permite el darnos cuenta y hacernos cargo del proceso de limpieza interior. Nos conecta con el poder y la confianza para transformar nuestra vida.

Horarios: Todos los lunes de Abril, Mayo y Junio de 8:30h a 9:30h ó de 19:00h a 20:00h

Donativo: 6€

Impartido por: Octavi Vergés

Podéis confirmar, enviándome un mail a acupunto@gmail.com  ó whatsapp "622112631".

CONFLICTO Y MENTE “Estrategias de afrontamiento de los conflictos”

Según Lazarus y Folkman existen dos tipos generales de estrategias de afrontamiento.

1-Estrategias de resolución de problemas que son las directamente dirigidas a manejar o alterar el problema que está causando el malestar: confrontación, planificación, reevaluación positiva y búsqueda de apoyo social.

2-Estrategias de regulación emocional orientadas a aliviar el malestar que produce la situación. Métodos dirigidos a regular una respuesta emocional ante un problema.: distanciamiento, autocontrol, aceptación, escape, evitación, reevaluación positiva y búsqueda de apoyo social.

Pero tenemos que tener en cuenta también el  estilo de afrontamiento personal el por qué o paraqué la persona tiene propensión a utilizar una seria determinada estrategia.
 

Estilos de afrontamiento

La mayoría de los estudios sobre afrontamiento (Lazarus y Folkman, 1986; Moos, 1988; Carver, Scheier y Weintraub, 1989; Páez Rovira, 1993; Galán Rodríguez y Perona Garcelán, 2001) concuerdan en determinar 3 tipos generales de estrategias (dominios) de afrontamiento, que se corresponderían a otros tantos estilos de afrontamiento:

-Afrontamiento cognitivo
Buscar un significado al suceso (comprenderlo), valorarlo de manera que resulte menos aversivo, al enfrentarlo mentalmente.

Aceptación.

Autoanálisis.

Humor.

Poder Mental.

Preocupación.

Restructuración Mental.

Reevaluación Positiva.

-Afrontamiento afectivo
Centrarse en mantener el equilibrio afectivo, o aminorar el impacto emocional de la situación estresante.

Agresión Pasiva.

Aislamiento.

Apoyo Social.

Autocontrol.

Catarsis.

Escape/Evitación.

Supresión.

-Afrontamiento conductual
Afrontar la situación estresante de forma directa, a través de un proceso que optimice el resultado, o bien no reaccionar de ninguna manera, ni empleando ninguna estrategia de las anteriores.

Afrontamiento Directo.

Anticipación.

Autoafirmación.

Falta de afrontamiento.

Planificación.

Postergación.

 

También depende en el uso de las estrategias de afrontamiento, la naturaleza del estresor y las circunstancias en las que se produce. Las situaciones en las que se puede hacer algo constructivo favorecen estrategias focalizadas en la solución del problema, mientras que las situaciones en las que lo único que cabe es la aceptación favorecen el uso de estrategias están focalizadas en las emociones (Forsythe y Compas, 1987). En general, un afrontamiento óptimo requiere la capacidad de usar, de forma flexible, múltiples estrategias.

MECANISMOS DE DEFENSA (MENTE)

Los mecanismos de defensa tienen su origen en el subconsciente es un instinto de autopreservación.Cuando la persona no obtiene lo que desea o no alcanza el nivel de aceptación que espera ante una situación,reaccionamos con mecanismos de defensa donde enmascaramos la propia realidad o lo que los demas perciben, de ese modo eliminamos el sufrimiento.

 

Los mecanismos de defensa más comunes :

 

Racionalización: (Ponernos a la defensiva) Formular excusas o razones aceptables, irreales, para justificar una conducta o incapacidad.

Proyección: (Culpar a alguien más de lo que me ocurre) Atribuir a otra persona algún defecto moral o falta que uno tiene.

Introyección: (Imitar a un modelo para obtener sus mismos resultados) Subconscientemente copiar a otra persona, incluidas todas las actitudes, los mensajes, los prejuicios, las expresiones, incluso el sonido de su voz, etc.

Represión: Olvidar lo desagradable o lo que está asociado con el desagrado.

Regresión: Retornar a una conducta infantil como forma de resolver una dificultad.

Aislamiento: La separación de la memoria y de la emoción, puedo recordar y hablar sobre un acontecimiento, pero disminuye la emoción.

Substitución: Sustituir un deseo, impulso, emoción u objeto  bien visto por otras aceptables.

Sublimación: Utilizar la energía resultante de un instinto o impulso muy fuerte que no podemos expresar, en otras actividades donde podemos sentir satisfacción.

Compensación: Desarrollar la capacidad positiva, en un intento de compensar una deficiencia física, social o intelectual.

Conversión: (Somatizar) Un conflicto mental se convierte en un síntoma.

Identificación: Asumir como características propias personales, aspectos que se admira en otra persona.

Fantasía: (Refugiándose en un mundo de sueños) Escapar de frustraciones y limitaciones usando la imaginación con los deseos satisfechos .

Formación de Reacción: (Actitud contraria) Responder contrariamente a lo que se siente en realidad

Desplazamiento: (Reduce la ansiedad o la presión) Mediante la transferencia de sentimientos atribuimos a otra persona los nuestros.

Negación: Negación de hechos como si no fuesen reales o no existiesen.

Consecuencias de los mecanismos de defensa en la persona :

-Autojustificación.
-Autoengaño.
-Negación de la realidad

-Autodefensa y tensión constante.

22 MARZO 2014 Taller de Constelaciones y PNL

Taller Constelaciones Familiares De 10 a 14h.

 PNL"Resolución de conflictos" De 16 a 20h.

C/ Bonsoms 43, Bajos (Metro Badal)

Se ruega confirmación asistencia:

 

Montse 649819988 ó

E-mail: grupm5.2014@gmail.com

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MENTE Y CONFLICTO

En el inconsciente es donde se cree que está tu verdadero yo, es el lugar de donde reaccionas, las cosas que permites que lleguen a este lugar te afectarán toda la vida.

La mente subconsciente es muy simbólica y metafórica. Los síntomas o manifestaciones externas como enfermedades, adicciones, conductas destructivas o de cualquier otro tipo se ven como metáforas simbólicas de la experiencia interna de una persona y se presentan como soluciones inconscientes a los conflictos internos. 
Cuando una persona quiere hacer una cosa y por una razón u no puede dejar de hacer otra, indicaría que hay un conflicto entre la mente consciente y la mente subconsciente.

En otras palabras, una parte de mí es consciente de que otra parte de mí está haciendo algo que conscientemente no apruebo e incluso puede interferir en mis objetivos o en mis necesidades. Este conflicto te crea ansiedad que cada vez se intensifica hasta que la mente subconsciente emplea una solución,respondemos con mecanismos de defensa, asipodemos seguir con normalidad, pero en verdad el conflicto no está resuelto, sino que está enmascarado.

En la teoría psicoanalítica freudiana, los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas inconscientes puestas en juego por diversas entidades para hacer frente a la realidad y mantener la auto-imagen.

El término "mecanismo de defensa" es entendido a menudo refiriéndose a un término característico de rasgos de personalidad que surgen debido a la pérdida o experiencias traumáticas, pero con mayor precisión se refiere a diferentes tipos de reacciones que se identificaron durante y después de la época de "Anna Freud", hija del padre del psicoanálisi.

Los "mecanismos de defensa", que como se ha dicho son comportamientos inconscientes, son diversas formas de defensa psicológica con las cuales el sujeto consigue vencer, evitar, circundar, escapar, ignorar o sentir angustias, frustraciones y amenazas por medio del retiro de los estímulos cognitivos que las producirían.

Los mecanismos de defensa se confunden a veces con estrategias de afrontamiento.

NUESTRA MENTE

"CONSCIENTE –SUBCONSCIENTE- INCONSCIENTE".

La mente graba todo lo que has vivido: lo que has visto, oído, hecho y experimentado.
Al principio esa información la tienes en tu consciente pero a medida que va pasando el tiempo los registros van pasando del consciente, al preconsciente o subconsciente y por último al inconsciente.

La explicación de esto es que la mente tiene que dejar libre la parte consciente, ósea la conciencia, para poder recibir estímulos nuevos y así poder ser grabados.

Así cada parte de la mente tiene sus funciones específicas:

-La parte Consciente: Es aquella parte de la mente que se encarga de percibir la realidad de la que el sujeto se da cuenta y que puede describir sin esfuerzo. La percepción, los recuerdos, los pensamientos…

-La parte Subconsciente o Pre-consciente: Conoce las cosas que has sabido, pero que temporalmente has olvidado ya en tu consciente. Con un poco de esfuerzo puedes volver a recordar y traerlas al campo de lo consciente.

-La parte Inconsciente: Es la sección mental más grande (6/7 partes de la mente) y oculta de la mente donde reposan innumerables experiencias que has vivido desde la niñez y que son imposibles de recordar. Están presentes en forma de impulsos, impresiones, pensamientos incontrolados y recuerdos reprimidos: activos e impulsivos.

POSTULADOS DE BASE DE LA "PNL"

1.- TODA COMUNCACIÓN ES REDUNDANTE:

Esto quiere decir que el ser humano comunica, no solo con lo que dice, sino con lo que hace o expresa corporalmente. La comunicación tiene varias vertientes como lenguaje, gestos, ademanes, respiración, movimientos oculares, tono de voz, en fin, el cuerpo siempre comunicará cualquier cosa que pensamos o sentimos.

2.- EL SIGNIFICADO DE TU COMUNICACIÓN ES LA RESPUESTA QUE OBTIENES:

Dependiendo de la manera como te comuniques siempre habrá una reacción. La otra persona responde de cierta manera debido a la comunicación que hemos tenido con ella. Piensa qué hice yo para que el otro respondiera con esa conducta.

3.- LA GENTE RESPONDE AL MAPA DE SU REALIDAD, NO A LA REALIDAD MISMA:

Esto quiere decir que cada ser humano tiene su propio cúmulo de experiencias que lo conforman como un ser único e irrepetible. El mapa se forma de las vivencias familiares, culturales, del medio ambiente, etc. y de cómo la persona va filtrando cada una de ellas. El mapa es individual y por lo tanto aquí se marcan las diferencias entre las personas.

4.- LA GENTE SELECCIONA LA MEJOR OPCIÓN QUE TIENE A CADA MOMENTO:
Esto quiere decir que el ser humano con su libre albedrío siempre actúa de la mejor manera para él. Hay momentos en los que su conducta no es la mejor para el entorno, pero para él, fue lo mejor que pudo hacer en ese momento.

5.- LA GENTE TIENE TODOS LOS RECURSOS QUE NECESITA A CADA MOMENTO:
Todas las personas tenemos desde el día en que nacemos todos los recursos necesarios para salir adelante en cualquier situación. Somos seres llenos de recursos y capacidades como la fortaleza, la paciencia, la tolerancia, la flexibilidad, la disciplina, la organización, la valentía y la seguridad.

6.- NO EXISTE ERROR O FRACASO, SOLO RETROALIMENTACIÓN:

Estamos muy acostumbrados a sentir que hemos fracasado cuando algo no nos sale como lo habíamos planeado.  La PNL te dice que el fracaso no existe, Todos los resultados que obtenemos de nuestras acciones, son solo enseñanzas.

7.- TODO SÍNTOMA ES UNA COMUNICACIÓN:

Esto significa que cuerpo y mente son un solo sistema, por lo tanto nuestros pensamientos y emociones que los acompañan, siempre se reflejarán en nuestro cuerpo. Lo que pasa en la mente forzosamente se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de señales o síntomas. El dolor, el cansancio, la tristeza, el miedo son señales de que algo está sucediendo dentro de mí y que necesito atenderlo y resolverlo.